ค้นหา
  • Panusphong Khaiwchaoum

6+1 วิธีสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ห่างไกล โรคภูมิแพ้ ลมพิษเรื้อรัง ผื่นคัน แพ้อากาศ ไซนัส

อัพเดตเมื่อ: มิ.ย. 16


1. ลดความเครียด..อารมณ์เครียดจะส่งผลเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย ทำให้ภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ ลดลงจึงเกิดการติดเชื้อได้ง่าย จึงไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเครียด

2. นอนหลับให้เพียงพอ..การนอนไม่พอนั้นมีผลลดการ สร้างเซลล์ในระบบภูมิต้านทาน เช่น แอนติบอดี โดยการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยชิคาโก ในผู้ที่นอนหลับคืนละ 7 ชม. เป็นเวลา 4 วัน แล้วให้วัคซีนไข้หวัด พบว่าคนกลุ่มนี้จะสามารถสร้างแอนติบอดี ซึ่งเป็นเซลล์ในระบบภูมิต้านทาน ต่อเชื้อไข้หวัดได้มากกว่าผู้ที่นอนหลับคืนละ 4 ชม. ถึง 50%

3. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ.. อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วยเพิ่มสารคัดหลั่งและความชุ่มชื้นของเยื่อบุผิวในท่อทางเดินหายใจส่วนบน ที่จะช่วยป้องกัน และดักจับฝุ่นละอองหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย


4. ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเป็นประจำ.. นอกจากช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยขับของเสียผ่านทางเหงื่อ และเพิ่มปริมาณการไหลเวียนเลือดทำให้เซลล์ต่างๆ ในระบบภูมิต้านทาน เช่น แอนติบอดี และเม็ดเลือดขาว เดินทางไปทำลายสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคที่บริเวณอวัยวะต่างๆ ได้เร็วขึ้น

5. รับประทานอาหารให้ครบถ้วนเพียงพอตามหลักโภชนาการ.. โดยเฉพาะอาหารเสริมภูมิต้านทาน อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี และแร่ธาตุ บางชนิด ได้แก่ ซีลีเนียม และสังกะสี ซึ่งมีผลเพิ่มการสร้างเซลล์ต่างๆ ในระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และอี ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเซลล์ต่างๆ ของร่างกายจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระอันเป็นตัวการก่อมะเร็งได้อีกด้วย

- เบต้าแคโรทีน มีมากในผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือส้มจัด ผักใบเขียวจัด เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง แครอท มะละกอ มะม่วงสุก มะเขือเทศ

- วิตามินซี พบในผักใบสีเขียวต่างๆ และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง

- วิตามินอี พบในน้ำมันพืชประเภทน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว งา ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืชต่างๆ ข้าวกล้อง จมูกข้าวสาลี ผักใบเขียว

- วิตามินบี พบในผักใบเขียว นม เนื้อสัตว์ ถั่วต่าง ๆ ตับ ไข่ และธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวซ้อมมือ

- ซีลีเนียม พบในอาหารทะเล ตับ ไต เนื้อสัตว์ กระเทียม ไข่ และธัญพืช

- สังกะสี พบในเนื้อวัว นม และถั่วต่าง ๆ

- กระเทียม เป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์เสริมภูมิต้านทาน โดยสารอัลลิซิน (allicin) และซัลไฟด์ (sulfides) ในกระเทียมเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค เป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

- กรดโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดขาว และแอนติบอดี พบมากในปลาทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล ซาร์ดีน และธัญพืชบางชนิด เช่น ถั่ววอลนัท เมล็ดปอ รวมทั้งพืชผักใบเขียว

- โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์และโตแบคทีเรีย (kactibacterua) เช่น แลคโตบาซิลัส แอซิโดฟิลัส (lactobacillus adidophilus) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะยับยั้งการเกิดจุลินทรีย์ตัวร้ายในระบบย่อยอาหาร เช่น แบคทีเรีย รา หรือยีสต์ รวมทั้งยังกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีให้กำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

6. หลีกเลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมที่ส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง เช่น เลี่ยงการกินอาหารหวานจัด ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เกินวันละ 2 แก้ว ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป


แต่เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบ แข่งขันในสังคมเมืองปัจจุบันนั้นเป็นอุปสรรค และทำได้ยาก จะดีกว่าไหม ถ้าคุณมีวิธีที่ง่ายและได้ผลกว่าที่กล่าวมา ไม่ต้องใช้งาน ไม่ต้องหาหมอ คุณอาจจะทำได้บางข้อด้านบน แต่ที่จะแนะนำนั้น คุณสามารถทำได้ 100% เพราะเป็นการรับประทานสมุนไพร สกัดแท้ 100% ไม่มีสารตกค้าง เสริมภูมต้านทานให้ร่างกาย ปรับสมดุลให้ร่างกาย กระตุ้นให้เกิดการสร้างภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติ ป้องกัน รักษาโรคภูมิแพ้ ลมพิษเรื้อรัง ผื่นคัน แพ้อากาศ ไซนัส และอื่นๆ ด้วย กรีนมูล่อน (Green mulon)


👉 ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : https://www.thaiherb.biz/

👉 Inbox ใน Facebook : https://www.facebook.com/GreenmulonRelaxCream/?modal=admin_todo_tour

👉 แอดไลน์ OA ปรึกษากันได้ที่ ID : @063pbyka

👉 โทรมาคุยกัน : 0852600123


ด้วยวิธีง่าย ๆ ใกล้ตัวเราเหล่านี้ก็จะสามารถคงไว้ซึ่งสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้ายต่างๆ และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขไปนานๆ

ลมพิษเรื้อรัง ผื่นคัน ภูมิแพ้ผื่นคัน โรคหอบหืด สมุนไพ รักษา โรค ภูมิแพ้ อากาศ สมุนไพร รักษา โรค ภูมิแพ้ ผิวหนัง รีแลกซ์ครีม Relax Cream

#GreenMulon #กรีนมูล่อน #รีแลกซ์ครีม #แก้โรคภูมิแพ้ผิวหนัง #แก้ลมพิษเรื้อรัง #แพ้อาหาร #แพ้อากาศ #แพ้ฝุ่น #ภูมิแพ้ขึ้นตา #ไซนัส #RelaxCream #แก้ปวดข้ออักเสบ #กระดูทับเส้น #มือเท้าชา #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #นิ้วล้อก #แมลงสัตว์กัดต่อย #อัมพฤต #ไหล่ติด #เส้นจม #เส้นตึง #กล้ามเนื้ออักเสบ #ผื่นคัน

ดู 12 ครั้ง

Thai herbal anti allergy สมุนไพรไทย รักษาโรคภูมิแพ้ ลมพิษเรื้อรัง 

Contact : LineOA: @063pbyka

Mobile : 0852600123

Email : panusphong@gmail.com

ตำบล เสาธงหิน บางใหญ่ จ.นนทบุรี 11140

  • White Facebook Icon
Relax Cream รีแลกซ์ครีม รักษาข้อเข่าเสื่อม ครีมนาโนเทคโนโลยี่ รักษาอาการเข่าเสื่อม ปวดข้อ กล้ามเนื้ออักเสบ

© 2023 by Thai herb anti allergy

 

ThaiHerbal Office Soathonghin bangyai Nonthaburi Thailand 11140